• Съставки
• Ето как да го направите

обяд вечеря салата пилешко малко по-здравословно

Пилешка салата с киноа и авокадо

0 33 257

Обикновено • 20 мин. Мин

Въз основа на готово пиле на скара, тази вкусна вечеря е на масата наведнъж. С питателна киноа ще бъдете добри и сити.

Ето как да го направите

1. 1

   Сварете киноата според инструкциите на опаковката и охладете.

2. 2

   Измийте и накъсайте марулята на парчета, разбийте ядките от нар и разделете пилето на скара на парчета. Сложете всичко в купа. Отгоре поставете кълнове и тиквени семки.

3. 3

   Разделете авокадото на едри парчета. Смесете със заквасена сметана и сок от лайм и разбъркайте до гладък сос с ръчен миксер или намачкайте с вилица. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте дресинга върху салатите.

   Как да споделяте авокадото по прост начин

   

   Съвети

   Ако правите предварително сосове или дресинг с авокадо, важно е да го покриете добре с пластмаса, за предпочитане чак до повърхността, така че въздух да не влиза в контакт. След това бързо става кафяво. Ако стане малко кафяво отгоре, просто разбъркайте добре.

Съвети

Чувствайте се свободни да си купите цяло пиле на скара и да го обелите на парчета сами. След това можете да кипнете мощност на краката. Можете също така да изпържите суровото пилешко филе по любимия начин и да го разделите на филийки. Също така не се колебайте да замените пилето с риба тон. Тук има много възможности.