закуска обяд яйца
Мини омлет
7 18 248Обикновено • 30 мин. 12 мин
Рецепта за малки омлети или мини фритата, пълни с екстри като спанак и шунка. Чудесно е да сте в кутията за обяд за обяд или след тренировка. Перфектният опакован обяд!Ето как да го направите
- 1
Поставете фурната на 200 ° C. Разбийте яйцата с мляко, сол и черен пипер.
- 2
Намажете тава за мъфини или формички с масло и разстелете яйчената смес. Нарежете на ситно лука и настържете спанака. Поръсете яйцето, отгоре с шунка и сирене.
- 3
Печете във фурната за около. 12 минути или докато яйцето се втвърди и сиренето се разтопи. Охладете и сложете в опаковката за храна заедно с малко пълнозърнест хляб с масло.
Съвети
Добре е да оставите фритата да се охлади напълно във формата, преди да се опитате да ги извадите. С помощта на остър нож се отрязва по ръба и внимателно се повдига. Силиконовите форми за мъфини са много добри за използване за това.
