• Съставки
• Ето как да го направите

печени ролки грубо печени прости

Протеинови кифли с извара

15 97 139

Обикновено • 30 мин. 20 мин

Тези ролки се правят бързо и осигуряват много добра енергия. Перфектен за закуска, за обяд или като зареждане след тренировка.

Ето как да го направите

1. 1

   Загрейте фурната до 180 ° C. Разбъркайте яйцата, изварата, грубото брашно, овесените ядки, бакпулвера и солта.

   Съвети

   Можете също така да пуснете сместа равномерно в кухненски робот с нож, ако искате по-гладка и по-гладка консистенция.

2. 2

   Поставете тестото с лъжица върху лист за печене, покрит с хартия за печене. Поръсете със слънчогледови и тиквени семки и печете във фурната за около. 20 минути. хладно на багажник.

Съвети

Сервирайте ги с топинги като сирене, шунка или пастет от черен дроб. Също така е добре да се сервират със супа и салата.